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中新網6月3日電(生活頻道史聰聰) 1日約21時28分，一艘從南京駛往重慶的客船在長江中游湖北包養監利水域沉沒。在江河湖海上航行發包養包養生翻船、沉船事故，這種情況下怎樣逃生自救？中新網生活頻道梳理了多種沉船溺水自救方法，在遇到突發情況時做到有備無患。
1保持鎮定，不要慌亂。大家要相互鼓勵，樹立求包養生的信心包養，在短時間內奔到通向甲板的最近出口，盡快跑到甲板上。如果不包養網得不離船時，一定要穿好救生衣。在使用救生設備，如救生艇、筏包養時要注意聽從指揮，保持秩序，不要慌亂。
2吃飽穿暖，不要貿然跳水。在落水前要保證吃飽、穿暖，使自己有一個充足的體力，同時要盡量不落入水中，特別是在水溫較低時，要盡量待在船上或是救生艇筏上等待救助，不要貿然跳水。
3跳水姿勢很重要，避開水面漂浮物。在跳水時包養網盡量選擇較低的位置，要避開水面上的漂浮物，從船的上風舷跳下。如果船左右傾斜則應從船首或船尾跳下。跳到水中應采取最好的姿勢，雙腳并攏屈到包養網胸前，兩肘緊貼身旁，交叉放在救生衣上，使頭頸露包養出水面。
4保存體力，水溫低盡量別游泳。落入水中后，應盡量減少包養在水中的活包養網動，特別是水溫低時盡量不要游泳，最大可能地保持體力，包養網延長在水中的待救時間。
不會游泳咋自救發求救信號 落水后別掙扎
1利用信號工包養網具包養，發求救信號。遇險時應通過一切可能的手段，將自己遇險包養網的具體情況和報警求救信號發送出去。在條件允許時，也可直接用手機撥打水上遇險報警電話：城市區號“+12395”求救。
2不會游泳落入水中，千萬別掙扎。遇到這種包養網情況，下沉前拼命吸一口氣。往下沉時包養網，要保持鎮靜，緊閉嘴唇、咬緊牙齒憋住氣，不要在水中拼命掙扎，應仰起頭，使身體傾斜，保持這種姿態，就可以慢慢浮上水面。浮上水面后，不要包養將手包養網舉出水面，要放在水面下劃包養網水，使頭部保持在水面以上，以便呼吸空氣。
3尋找漂浮物，別喝海水。如果沒有現成的浮袋或救生衣，可利用穿在身上的衣服做浮袋包養或救生衣。大帽子、塑料包袱皮、雨衣、襯衣、化包養纖或包養網棉麻的帶筒袖的上衣，甚至可以將高筒靴包養倒過來使用。若是在海上遇難，要注意勿喝海水。因為海水中含有大量的鹽分，如果體內鹽分過多，可能造成身體嚴重脫水。
4活動手腳，注意保暖。包養網坐在浮舟上時間過長，會感到不舒服，所以坐久時要活動活包養動手腳，使臂肘和肩膀的關節、腿部的肌肉得以放松。同時，應注意保暖，不要被海水打濕身體。(中新網生活頻道包養)
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